Banyak orang mengalami kesulitan tidur karena stres dan ketegangan yang menumpuk sepanjang hari. Teknik relaksasi dan meditasi dapat menjadi solusi alami untuk membantu tubuh dan pikiran lebih tenang sebelum tidur.
Kategori: Teknik Relaksasi dan Meditasi
Kategori ini membahas berbagai metode relaksasi alami yang dapat membantu tubuh dan pikiran bersiap untuk tidur. Topiknya mencakup meditasi, pernapasan dalam, dan latihan relaksasi otot progresif. Tujuan utamanya adalah mengurangi ketegangan dan stres sebelum tidur sehingga tidur menjadi lebih nyenyak secara alami.