Membangun rutinitas tidur yang sehat adalah langkah penting untuk mengatasi insomnia secara alami. Salah satu aspek utama adalah menjaga jadwal tidur yang konsisten setiap hari, termasuk akhir pekan. Tubuh cenderung
Membangun rutinitas tidur yang sehat adalah langkah penting untuk mengatasi insomnia secara alami. Salah satu aspek utama adalah menjaga jadwal tidur yang konsisten setiap hari, termasuk akhir pekan. Tubuh cenderung